Catat, 4 Hal Penting Sebelum Kamu Berolahraga
Ayu Miranti | 15 Maret 2019 10:29
Bola.net - - Olahraga merupakan salah satu cara agar tubuh bugar dan sehat setiap saat. Selain itu, olahraga juga dapat membakar kalori dalam tubuh serta membantu memperlancar aliran darah.
Beragam jenis olahraga bisa Anda pilih yang sesuai dengan hobi atau kesukaan Anda, seperti Gym, Fitness, Aerobik, lari atau jogging hingga sepakbola. Dari sekian banyak jenis olahraga, sedikitnya ada 3 hal penting yang perlu diingat baik-baik supaya mendapatkan hasil yang optimal dari aktivitas berolahraga.
Memilih waktu menjadi hal penting saat berolahraga. Apabila kamu suka olahraga jogging, kamu bisa memilih waktu saat pagi atau sore hari. Pasalnya, pada waktu itu dinilai akan membuat tubuh merasa rileks dan otot menjadi fleksibel.
Nah, saat pagi kamu bisa berolahraga sebelum melakukan aktivitas. Kalau tidak ada waktu, kamu bisa melakukannya saat pekan hari. Untuk malam hari kamu bisa gym atau aerobik. Hal itu cocok buat kamu setelah bekerja seharian. Tubuh akan rileks dan ketegangan otot berkurang.
Saat olahraga pakaian juga menjadi penting, apalagi saat kamu olahraga. Dengan menggunakan pakaian yang kamu akan semakin nyaman saat berolahraga.
Baju olahraga biasanya terbuat dari bahan polypropylene atau kain Coolmax dan Supplex merupakan pilihan yang baik sehingga keringat cepat menguap dan tubuh tetap sejuk. Hindari kain yang pori-porinya rapat atau bahkan tidak berpori dan jangan mengenakan pakaian yang terbuat dari bahan karet atau plastik.
Selain pakaian, hal penting lainnya ialah sepatu. Hal itu bisa melindungi kaki kamu saat berolahraga. Terdapat beberapa kategori dari sepatu olahraga, yaitu sepatu untuk berjalan, sepatu lari, sepatu bola, sepatu aerobik, hingga sepatu basket. Pilih sepatu sesuai dengan olahraga yang akan kamu lakukan.
Hal ini sangat penting saat berolahraga. Bagi kamu yang memiliki alat, seperti treadmill mungkin bisa dilakukan di rumah untuk olahraga jogging. Namun, bagi kamu yang tidak punya, bisa olahraga jogging di taman dekat rumah.
Kalau pun jauh dari rumah, kamu bisa memanfaatkan jasa transportasi online, Grab misalnya.Kini, Grab menjadi Decacorn pertama di Asia Tenggara dengan valuasi kisaran 11 miliar dolar AS.
Pencapaian sebagai decacorn ini pun tak lepas dari para pengguna setia, mitra pengemudi, dan rekan merchant yang sama-sama bergerak maju demi kehidupan yang lebih baik.
Grab dianggap memiliki kualitas pelayanan baik, harga terjangkau dan penggunaan waktu yang efisien. Bukan hanya menawarkan jasa perjalanan, Grab kini menjadi Everyday SuperApp yang memperluas bisnisnya ke pengiriman makanan, dokumen atau paket barang, hingga hiburan.
Untuk merayakan menjadi decacorn pertama di Asia Tenggara, Grab memberikan promo potongan harga hingga 70% yang dibagi dalam 3 bagian, yakni Jakarta, Luar Jakarta dan promosi bayar tagihan dan isi pulsa bagi seluruh Indonesia.
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Formula 1 Diklaim Jadi Ajang Balap Paling Mahal, Benarkah?
Olahraga Lain-Lain 14 Maret 2019, 17:57 -
Lelah Olahraga Tapi Mau Ngemil Sehat? Yuk Minta Bantuan Ojek Decacorn!
Olahraga Lain-Lain 14 Maret 2019, 13:37 -
5 Lokasi Joging Paling Hits Seantero Jakarta
Olahraga Lain-Lain 13 Maret 2019, 16:46 -
Masuk 8 Besar Liga Champions, Juventus Amankan 10,5 Juta Euro
Liga Champions 13 Maret 2019, 08:37 -
4 Tips Bagi Kamu Baru Pertama Kali Nonton ke Stadion
Olahraga Lain-Lain 12 Maret 2019, 08:35
LATEST UPDATE
-
Franck Ribery Masih Merasa Ballon d'Or 2013 Miliknya
Liga Champions 23 Maret 2025, 05:32 -
Cristiano Ronaldo Tak Masalah Rasmus Hojlund Tiru Selebrasinya
Piala Eropa 23 Maret 2025, 05:02 -
Barcelona Pernah Tolak Rekrut Julian Alvarez Seharga 22 Juta Euro
Liga Spanyol 23 Maret 2025, 04:32 -
Rashford dan Foden Tak Punya Banyak Kesempatan Lagi di Timnas Inggris
Piala Eropa 23 Maret 2025, 04:15 -
Timnas Inggris Ingin Tampil dengan Gaya Premier League? Jangan Naif, Tuchel!
Piala Dunia 23 Maret 2025, 03:45 -
Barcelona Pertimbangkan Ademola Lookman sebagai Alternatif di Lini Serang
Liga Spanyol 23 Maret 2025, 03:32 -
Tuchel Evaluasi Kemenangan Pertamanya: Inggris Butuh Peningkatan
Piala Dunia 23 Maret 2025, 03:15 -
Juventus Siap Pecat Thiago Motta, Igor Tudor Jadi Kandidat Utama Penggantinya
Liga Italia 23 Maret 2025, 03:03 -
Inter Milan Bidik Arda Guler Jika Gagal Gaet Nico Paz
Liga Italia 23 Maret 2025, 03:02
LATEST EDITORIAL
-
4 Pemain dengan Harga Lebih Mahal dari Kylian Mbappe di 2025
Editorial 21 Maret 2025, 08:42 -
Di Mana Mereka Sekarang? 7 Pemain yang Dilepas Barcelona pada 2015
Editorial 21 Maret 2025, 07:23 -
Di Mana Mereka Sekarang? 5 Gelandang Terbaik Dunia 2017 Versi Xavi
Editorial 21 Maret 2025, 07:12 -
Di Mana Mereka Sekarang? 5 Pemain yang Dilepas Real Madrid pada 2015
Editorial 20 Maret 2025, 10:39