Virus Corona di Indonesia, Amankah jika Tetap Berolahraga di Luar?
Asad Arifin | 24 Maret 2020 12:59
Bola.net - Olahraga sangat dianjurkan untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar. Lantas, bagaimana jika tetap melakukan olahraga di luar ruangan di tengah situasi mewabahnya virus corona di Indonesia?
Semakin meluasnya penyebaran pandemi virus corona (COVID-19), menyebabkan perlombaan bidang olahraga dan berbagai acara perkumpulan ditunda dan dibatalkan, Anda mungkin mengkhawatirkan kesehatan Anda jika ini mempengaruhi rutinitas olahraga Anda.
Menurut David Nieman, Dr.PH., profesor kesehatan di Appalachian State University sekaligus direktur Human Performance Lab di North Carolina Research Campus, beserta Brian Labus, Ph.D., di University of Nevada, Las Vegas olahraga di luar rumah sebenarnya lebih aman. Apalagi bila di dalam rumah ada seseorang yang sedang terjangkit penyakit menular.
"Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berlari atau berolahraga di luar. Lagipula, tidak ada data yang menjelaskan bahwa Anda akan sakit dari patogen penyakit pernapasan saat berolahraga," ujar Nieman, seperti dikutip WomensHealthMag.
David menuturkan, paparan terhadap orang yang terinfeksi harus dikurangi sebanyak mungkin. Jadi jika Anda ingin berolahraga bersama teman kelompok, Anda bisa melindungi diri Anda dengan saling memberi jarak dan menghindari sentuhan tak penting. Dan tentu jangan lupakan mencuci tangan setibanya Anda di rumah.
"Berolahraga 30-60 menit dalam frekuensi sedang hingga cepat dapat membantu sistem kekebalan Anda mencegah virus. Saya menyarankan melakukan beberapa latihan fisik dimanapun Anda berada (lebih baik di rumah saja jika sedang di karantina), kecuali jika Anda sedang sakit," katanya.
Namun, David mengungkapkan jika Anda menderita flu atau virus corona, atau demam, orang sakit bisa salah menafsirkan bahwa mereka dapat 'mengeluarkan virus dengan berolahraga' atau 'mengeluarkan virus dari keringat," itu adalah mitos. Sebenarnya justru sebaliknya," kata Nieman.
Bisakah Virus Corona Menyebar Melalui Keringat?
Menurut CDC, transmisi virus corona terjadi saat dua orang atau lebih melakukan kontak langsung (sekitar 2-3 meter) dengan orang terinfeksi melalui percikan dari saluran napas, seperti batuk atau bersin. Jadi keringat tidak termasuk.
"Apakah virus corona bisa menular tanpa gejala? Ini masih belum diketahui. Bisa saja Anda menular tepat sebelum Anda menunjukkan gejala, tetapi para peneliti masih belum tahu dalam jangka waktu berapa lama dan seberapa menularnya," jelas David.
Memberi jarak adalah solusi untuk saat ini, ujar David. Para ahli masih berusaha mencari tahu jawabannya, masalahnya, virus ini tampaknya sangat menular dan menyebar sangat mudah melalui batuk dan bersin, dan dapat ditularkan oleh orang yang tidak berpikir bahwa mereka sakit. Itu sebabnya, mencuci tangan dan tidak menyentuh wajah sangat penting.
Sumber: Liputan6.com - 17 Maret 2020
Penulis: Fitri Syarifah/Editor: Aditya Eka Prawira
Baca Ini Juga:
- Pahami Cara Bebaskan Diri dari Stres saat Pandemi Virus Corona
- Virus Corona di Indonesia, Apa Saja yang Bisa Perlambat Penyebarannya?
- Punya Gejala Infeksi Virus Corona? Inilah Langkah Pertama yang Harus Dilakukan
- Sayangi Kesehatan Jiwa dalam Hadapi Pandemi Virus Corona
- Daftar Pesepakbola yang Positif Terinfeksi Virus Corona Sejauh Ini
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Wisma Atlet: Dari Asian Games 2018 Kini Menjadi Rumah Sakit Darurat Covid-19
Bolatainment 23 Maret 2020, 13:18 -
Ini Target Victor Igbonefo Bersama Persib Bandung
Tim Nasional 22 Maret 2020, 18:34 -
Inilah Jadwal Shopee Liga 1 2020 Pekan 4
Bola Indonesia 20 Maret 2020, 14:43 -
Punya Tiga Kiper Berkualitas, Persib Makin Pede Jalani Shopee Liga 1
Bola Indonesia 19 Maret 2020, 20:54
LATEST UPDATE
-
5 Pemain Timnas Indonesia yang Bisa Meledak Saat Menghadapi Bahrain
Tim Nasional 21 Maret 2025, 22:01 -
Manchester United Lagi Proses Transfer Striker Tajam Ligue 1 Ini
Liga Inggris 21 Maret 2025, 21:52 -
Dani Pedrosa Jagokan Marc Marquez Tembus 100 Kemenangan di MotoGP Tahun Ini Juga
Otomotif 21 Maret 2025, 17:32 -
Andai Rajin Latihan, Eden Hazard Bisa Sehebat Ronaldo atau Messi!
Liga Inggris 21 Maret 2025, 16:30 -
Tekanan di Pundak Patrick Kluivert Saat Timnas Indonesia Jumpa Bahrain
Tim Nasional 21 Maret 2025, 16:23
LATEST EDITORIAL
-
4 Pemain dengan Harga Lebih Mahal dari Kylian Mbappe di 2025
Editorial 21 Maret 2025, 08:42 -
Di Mana Mereka Sekarang? 7 Pemain yang Dilepas Barcelona pada 2015
Editorial 21 Maret 2025, 07:23 -
Di Mana Mereka Sekarang? 5 Gelandang Terbaik Dunia 2017 Versi Xavi
Editorial 21 Maret 2025, 07:12 -
Di Mana Mereka Sekarang? 5 Pemain yang Dilepas Real Madrid pada 2015
Editorial 20 Maret 2025, 10:39