Deretan Manfaat Manggis untuk Kesehatan, Baik Untuk Kekebalan Tubuh
Anindhya Danartikanya | 27 November 2019 13:55
Bola.net - Masyarakat Indonesia tentu tak asing lagi dengan manggis. Buah manggis memiliki rasa yang lezat dan masam sehingga disukai banyak orang. Di balik rasanya yang lezat, manggis menyimpan ragam manfaat bagi kesehatan yang sangat disayangkan jika diabaikan.
Manggis memiliki kandungan penting untuk kesehatan tubuh. Menurut laporan Healthline, manggis mengandung rendah kalori dan kaya nutrisi. Sehingga, manfaat buah yang satu ini tak perlu diragukan lagi.
Vitamin dan mineral dalam manggis penting untuk melancarkan aliran darah, kontraksi otot, penyembuhan luka, hingga pensinyalan saraf. Ia juga mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Lalu, apa saja manfaat buah manggis? Berikut sederet manfaat buah manggis untuk kesehatan dan kecantikan, seperti dilansir dari Healthline.
Kaya Antioksidan dan Anti Kanker
Antioksidan merupakan senyawa yang dapat menetralisir radikal bebas yang berisiko bagi kesehatan tubuh. Senyawa tersebut akan mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker.
Manggis juga mengandung sejumlah nutrisi seperti vitamin C dan folat yang berperan sebagai antioksidan tambahan. Buah ini mengandung xanthones yang juga berperan sebagai antioksidan cukup kuat.
Healthline melaporkan antioksidan xanthone dalam buah manggis berperan sebagai anti radang, antikanker, antibiotk, dan anti-aging.
Cegah Peradangan
Senyawa xanthone dalam buah manggis berperan sebagai antiinflamasi yang dapat mengobati segala macam radang, misalnya peradangan pada kulit, mulut, usus, dan lain sebagainya.
Anti-peradangan ini juga dapat mengurangi risiko penyakit kanker, jantung, hingga diabetes. Manfaat ini juga dapat membantu mengobati radang tenggorokan dan sariawan. Apalagi, manggis juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk mengobati panas dalam.
Menurunkan Berat Badan
Manggis merupakan satu di antara buah-buahan yang dapat membantu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menemukan bahwa sekelompok orang yang meminum jus manggis sebagai menu diet terbukti memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.
Buah berdaging putih ini mengandung serat cukup tinggi yang dapat membantu mengeluarkan sisa makanan, sehingga tidak terlalu lama tertimbun dalam tubuh. Selain dijadikan jus, Anda juga bisa mengonsumsi buah manggis secara rutin tetapi perlu diimbangi dengan olahraga supaya hasilnya semakin maksimal.
Menjaga Kesehatan Jantung
Buah manggis terbukti mampu menjaga kesehatan sekaligus menyembuhkan beragam jenis penyakit, termasuk jantung koroner. Kandungan Xanthones dalam kbuah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular, menyembuhkan penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, trombosis, dan lain sebagainya.
Berbagai kandungan tersebut juga berfungsi untuk melancarkan pembuluh darah, sehingga dapat menyusutkan tumpukan lemak dalam darah yang menjadi pemicu penyakit jantung koroner.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah manggis mengandung vitamin C cukup tinggi yang berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini akan membuat tubuh seseorang tidak mudah terserang penyakit.
Selain buahnya, kulit manggis juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebab, kulit buah ini juga memiliki senyawa anti-mikroba yang sangat efektif terhadap Staphylococcus aureus. Kandungan tersebut terbukti mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Mengobati Diabetes
Manfaat manggis berikutnya adalah mengobati diabetes. Buah ini mampu mengontrol kadar gula darah. Menurut Healthline, buah manggis mengandung rendah kalori yang aman bagi pengidap diabetes.
Buah ini juga kaya serat guna menjaga gula darah dalam tingkat normal. Manggis juga mampu mengikat gula berlebih di usus dan mencegahnya agar tidak menyerap ke dalam darah.
Namun Anda tidak bisa mengandalkan buah manggis semata. Anda juga perlu mengimbanginya dengan pola hidup sehat. Caranya dengan mengonsumsi buah dan sayur, serta rajin berolahraga.
Disadur dari: Bolacom/Penulis: Novie Rachmayanti/Editor: Yus Mei Sawitri/Dipublikasi: 26 November 2019
Baca Juga:
- Pendiri PB Jaya Raya Meninggal, Bulu Tangkis Indonesia Berduka
- Real Madrid 'Gesek Voucher', Netizen: Ini Pasti Konspirasi!
- Kisah Pelukan Mourinho pada Ball Boy Tottenham, Serta Ajakan Selebrasi di Ruang Ganti
- Kontingen Singapura Terlantar di SEA Games 2019, Pengusaha Filipina Turun Tangan
- Timnas Indonesia U-22 vs Thailand, Netizen Heboh Sebut Nadeo Kembaran Kiper Chelsea
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Fakta-fakta Menarik yang Hiasi Laga Timnas Indonesia U-22 vs Thailand
Tim Nasional 26 November 2019, 23:31 -
Komentar Kocak Warganet Setelah Maria Ozawa Dukung Timnas Indonesia U-22
Tim Nasional 26 November 2019, 19:55 -
Miyabi Akan Kembali Dukung Timnas Indonesia U-22 Saat Lawan Singapura
Bolatainment 26 November 2019, 19:53 -
Indra Sjafri Ungkap Dua Kunci Kemenangan Timnas Indonesia U-22 Atas Thailand
Bola Indonesia 26 November 2019, 19:35 -
Berikut Statistik Pertandingan Thailand Vs Timnas Indonesia U-22 di SEA Games 2019
Tim Nasional 26 November 2019, 19:18
LATEST UPDATE
-
Barcelona Pertimbangkan Ademola Lookman sebagai Alternatif di Lini Serang
Liga Spanyol 23 Maret 2025, 03:32 -
Tuchel Evaluasi Kemenangan Pertamanya: Inggris Butuh Peningkatan
Piala Dunia 23 Maret 2025, 03:15 -
Juventus Siap Pecat Thiago Motta, Igor Tudor Jadi Kandidat Utama Penggantinya
Liga Italia 23 Maret 2025, 03:03 -
Inter Milan Bidik Arda Guler Jika Gagal Gaet Nico Paz
Liga Italia 23 Maret 2025, 03:02 -
Menepis Anggapan Remeh Liverpool 'Hanya' Mungkin Juara Premier League
Liga Inggris 23 Maret 2025, 02:45 -
Pemain Juventus Sempat Prediksi Thiago Motta Dipecat Usai Dihajar Fiorentina
Liga Italia 23 Maret 2025, 02:32 -
Barcelona Hadapi Krisis Bek Tengah Jelang Laga vs Osasuna
Liga Spanyol 23 Maret 2025, 02:15 -
Prediksi Formasi Juventus di Bawah Mancini: Vlahovic Makin Kesulitan?
Liga Italia 23 Maret 2025, 02:02 -
Julian Alvarez Geram dengan Kontroversi Penalti di Liga Champions
Liga Spanyol 23 Maret 2025, 01:32 -
Jaap Stam Yakin Jeremie Frimpong Cocok untuk Manchester United
Liga Inggris 23 Maret 2025, 01:02
LATEST EDITORIAL
-
4 Pemain dengan Harga Lebih Mahal dari Kylian Mbappe di 2025
Editorial 21 Maret 2025, 08:42 -
Di Mana Mereka Sekarang? 7 Pemain yang Dilepas Barcelona pada 2015
Editorial 21 Maret 2025, 07:23 -
Di Mana Mereka Sekarang? 5 Gelandang Terbaik Dunia 2017 Versi Xavi
Editorial 21 Maret 2025, 07:12 -
Di Mana Mereka Sekarang? 5 Pemain yang Dilepas Real Madrid pada 2015
Editorial 20 Maret 2025, 10:39