Deretan Buah yang Bisa Tambah Energi Selama Puasa Ramadan
Anindhya Danartikanya | 21 April 2020 15:50
Bola.net - Ramadan 1441 H tinggal hitungan hari. Bulan penuh berkah ini tentunya harus disambut dengan penuh sukacita. Pandemi COVID-19 yang sedang merebak semestinya tidak menjadi hambatan untuk menunaikan ibadah puasa.
Selain itu, wajib bagi kita untuk bisa menjaga tubuh tetap sehat saat berpuasa di tengah pandemi virus corona. Selain agar bisa menjalankan puasa dengan lancar, juga meminimalisasi risiko tertular virus corona SARS-CoV-2 penyebab COVID-19.
Satu di antara cara menjaga tubuh tetap prima di saat puasa adalah dengan rutin berolahraga. Meski untuk saat ini, olahraga yang dilakukan harus sesuai protokol pencegahan penyebaran virus corona. Cara lain untuk membuat kondisi fisik tetap prima ialah mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah, di saat sahur dan berbuka puasa.
Secara khusus, ada beberapa jenis buah yang diyakini bagus dikonsumsi selama bulan ramadan karena bisa menambah energi selama menunaikan ibadah puasa.
Penasaran buah apa saja itu? Berikut deretan buah yang bisa menambah energi tubuh saat berpuasa di bulan Ramadan, seperti dirangkum dari Fimela.com.
Semangka
Semangka menyimpan kadar air yang banyak, mencapai 92 persen. Kaya kandungan vitamin, mineral, dan gula sehingga efektif menambah kebugaran tubuh selama bulan puasa.
Nanas
Seperti semangka, nanas memiliki kandungan air yang tinggi. Buah ini juga bisa diolah menjadi apa pun, mulai dimakan langsung, hingga dijadikan jus segar.
Nanas mengandung vitamin c tinggi sehingga tak hanya dapat menghidrasi tubuh, melainkan juga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh dengan baik selama berpuasa.
Kurma
Kurma identik dengan buah yang selalu hadir di bulan Ramadan. Tingginya kadar gula dan kalori dalam kurma bisa membantu mengembalikan energi yang hilang.
Konsumsilah tiga buah kurma saat berbuka puasa untuk membantu meningkatkan gula darah kembali normal dan tubuh menjadi lebih segar.
Apel
Apel mengandung vitamin A, vitamin E, vitamin C, dan vitamin K, yang dapat menangkal radikal bebas yang kaya kandungan mineral untuk meningkatkan energi dalam tubuh.
Anggur
Rasanya yang nikmat ditambah dengan tinggi kadar air, membuat anggur efektif memenuhi hidrasi tubuh, terutama saat bulan ramadan. Buah ini juga baik untuk mengobati hipotermia, sekaligus tinggi kandungan vitamin C.
Sumber: Fimela/Disadur dari: Bolacom/Penulis: Nabila Mecadinisa/Editor: Adinda Tri Wardhani dan Aning Jati/Dipublikasi: 21 April 2020
Video: 6 Jenis Masker Beserta Fungsinya untuk Cegah Virus Corona
Baca Juga:
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Masih Ingat? Ini 10 Rekrutan Pertama Sir Alex Ferguson di Era Premier League
Liga Inggris 20 April 2020, 20:50 -
Pahami Deretan Manfaat Daun Binahong, Bisa Percepat Penyembuhan Luka
Lain Lain 20 April 2020, 18:00 -
Pahami Deretan Manfaat Kentang Untuk Tubuh, Bantu Cegah Osteoporosis
Lain Lain 20 April 2020, 17:45 -
Menyehatkan, Inilah Deretan Manfaat Brokoli Bagi Tubuh
Lain Lain 20 April 2020, 17:32 -
Beragam Reaksi Fans MU Lihat Bocoran Jersey Musim Depan: Seperti Kursi Bus!
Bolatainment 20 April 2020, 15:00
LATEST UPDATE
-
Ambisi Pribadi yang Justru Menelan Patrick Kluivert
Tim Nasional 21 Maret 2025, 15:20 -
Diogo Costa Bocorkan Obrolan dengan Ronaldo Sebelum Hentikan Penalti Eriksen
Piala Eropa 21 Maret 2025, 15:15 -
Tampil Gemilang Musim Ini, Ousmane Dembele Pantas Raih Ballon d'Or?!
Liga Eropa Lain 21 Maret 2025, 14:45 -
Bologna: Bukti Perencanaan Lebih Penting dari Pemain Bintang
Liga Italia 21 Maret 2025, 14:13 -
Maarten Paes di Timnas Indonesia: 14 Kali Kebobolan dari 7 Laga
Tim Nasional 21 Maret 2025, 13:45 -
Padahal Pegang Rekor, Harry Kane Merasa Gol-Golnya Dianggap Remeh
Piala Eropa 21 Maret 2025, 13:45
LATEST EDITORIAL
-
4 Pemain dengan Harga Lebih Mahal dari Kylian Mbappe di 2025
Editorial 21 Maret 2025, 08:42 -
Di Mana Mereka Sekarang? 7 Pemain yang Dilepas Barcelona pada 2015
Editorial 21 Maret 2025, 07:23 -
Di Mana Mereka Sekarang? 5 Gelandang Terbaik Dunia 2017 Versi Xavi
Editorial 21 Maret 2025, 07:12 -
Di Mana Mereka Sekarang? 5 Pemain yang Dilepas Real Madrid pada 2015
Editorial 20 Maret 2025, 10:39