Apa Saja yang Wajib Dilakukan Orang Positif Corona Seperti Wander Luiz?

Karantina Diri

Lakukan langkah-langkah pencegahan Covid-19. (c) Pexels.com/Cottonbro

Saat sudah dinyatakan positif virus Corona COVID-19 sekalipun tidak bergejala sebelumnya, seseorang wajibmenjalani karantina mandiri di rumah. Karantina ini dilakukan selama 7 hingga 14 hari. Apabila dalam waktu tersebut keadaan tidak membaik, segeralah untuk menghubungi fasilitas kesehatan terdekat.

Karantina ini dilakukan selama 7 hingga 14 hari. Apabila dalam waktu tersebut keadaan tidak membaik, segeralah untuk menghubungi fasilitas kesehatan terdekat.

Terus monitor gejala yang muncul pada diri sendiri selama kurang lebih 2-14 hari. CDC menyarankan untuk segera mencari pertolongan medis jika muncul gejala. Akan tetapi, hubungi penyedia layanan kesehatan terlebih dahulu sebelum melakukan pemeriksaan.

Meski Anda sudah melakukan isolasi diri selama 14 hari, tetap lakukan social distancing dan sering mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.

Panduan saat Karantina

Ilustrasi Mencuci Tangan (c) New Africa (Shutterstock)

Selama menjalani isolasi diri di rumah, lakukan beberapa hal sebagai berikut:

• Tetap tinggal di rumah, jangan bekerja atau bepergian ke tempat-tempat keramaian.Selalu menggunakan masker dengan benar selama masa isolasi diri.
• Sesekali berada di ruang terbuka dan berjemur di bawah sinar matahari setiap pagi. Gunakan kamar terpisah dari anggota keluarga lainnya. Jika memungkinkan, jaga jarak setidaknya 1 meter dari anggota keluarga lainnya yang tinggal serumah.
• Hindari pemakaian barang pribadi bersama, seperti peralatan makan (piring, sendok, garpu, gelas) dan peralatan mandi (gayung, sikat gigi, handuk), serta seprei.
• Jika orang yang terinfeksi virus corona terpaksa berbagi ruangan dan peralatan pribadi dengan anggota keluarga yang sehat, pastikan ruangan dan peralatan tersebut dibersihkan terlebih dahulu menggunakan cairan disinfektan sebelum anggota keluarga lain menggunakannya.
• Menjaga kebersihan ruangan dan barang-barang di rumah dengan cairan disinfektan. Anda juga bisa menggunakan sarung tangan sekali pakai guna menyentuh barang yang paling sering disentuh, seperti pintu, meja, kursi, keran, dan lainnya.
• Rajin cuci tangan menggunakan air dan sabun atau hand sanitizer dan mengeringkannya dengan tepat. Anda bisa mengeringkannya menggunakan tisu, lalu langsung membuangnya di tempat sampah tertutup, atau menggunakan handuk bersih yang sebaiknya perlu diganti secara berkala.
• Menutup mulut dan hidung saat bersin atau batuk menggunakan tisu atau siku bagian dalam. Setelah itu, langsung buang tisu di tempat sampah tertutup dan bersihkan tangan menggunakan air mengalir dan sabun, atau hand sanitizer. Jangan menyentuh mata, hidung, dan mulut tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.
• Melakukan pengukuran suhu harian dan observasi bila ada gejala klinis yang muncul, seperti batuk, demam, dan kesulitan bernapas.

Mengonsumsi Makanan Sehat dan Vitamin

Ilustrasi (c) Bola.com

Cara selanjutnya yang bisa dilakukan ketika positif virus Corona adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan vitamin. Pilihlah jenis makanan yang dapat meningkatkan imun tubuh. Beberapa rekomendasi makanan yang bisa kalian pilih diantaranya:

Sayur bayam dan brokoli

Kandungan antioksidan dan beta karoten pada sayur bayam bisa membantu tubuh melawan infeksi dari virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh seseorang. Sedangkan kandungan vitamin A, C, dan E yang cukup tinggi pada brokoli juga bisa melawan sumber penyakit.

Jahe

Rempah-rempah yang satu ini diyakini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. sehingga dapat mengembalikan imun tubuh yang terserang virus corona covid-19. Campurkan dengan serai dan madu untuk dibuat minuman.

Buah sitrus

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah citrus dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Jaga Jarak Aman dengan Keluarga

Social distancing atau renggang sosial. (c) Pixabay

Gagasan di balik menjaga jarak sosial adalah menciptakan pemisahan fisik yang mengurangi risiko infeksi pada setiap individu. Meskipun tinggal di rumah untuk membatasi kontak dengan orang lain adalah hal yang mudah, kontak Anda tidak benar-benar terbatas kecuali jika tinggal sendiri.

Meskipun tidak dapat menghindari anggota keluarga sama sekali, Anda harus memikirkan situasi kehidupan dan mengambil langkah-langkah wajar yang sesuai untuk diri sendiri dan keluarga.

Jika ada seseorang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah di rumah, anggota keluarga yang lain harus bertindak seolah-olah mereka berisiko terinfeksi oleh orang itu. Mereka harus membatasi kontak langsung dengan orang yang dikompromikan sebanyak mungkin dan mencuci tangan sebelum kontak, sama seperti pekerja kesehatan.

Anggota keluarga dengan sistem kekebalan tubuh yang terganggu juga harus menjaga jarak minimal 1 meter dari anggota keluarga lainnya jika memungkinkan. Mereka harus tinggal di rumah dan hanya mengizinkan anggota keluarga lainnya menjalankan tugas rumah tangga.

Selama masa-masa yang tidak pasti dan penuh tekanan ini, penting untuk menjaga interaksi emosional dengan orang lain. Anda masih dapat menggunakan pesan teks, panggilan telepon, atau obrolan video untuk menjadi bagian dari kehidupan satu sama lain.

Namun, ini bukan waktunya untuk menginap, bepergian untuk mengunjungi kerabat atau teman, bermain, pesta, atau pertemuan kelompok kecil. Ini juga bukan saatnya untuk mengunjungi anggota keluarga yang lebih tua atau teman-teman yang berisiko tinggi terkena penyakit.

Sumber: Berbagai sumber

Disadur dari: Bola.com/Penulis Ario Yosia

Published: 28 Maret 2020